호날두 복근 썸네일형 리스트형 복근 운동 5분만에 공략하기 - 2. 하복부 운동 (하복근) 2편은 남자의 상징! 하복부 운동이다. 호날두의 저 단단한 하복부를 보면 남자답다는 말이 절로 나올 것이다. 얼마나 섹시해 보이는가! (볼록 튀어나온 식스팩의 맨 마지막 팩) 식스팩의 완성을 도와주는 하복부 운동에 대해서 알아보자! 의자와 맨 바닥만 있으면 누구나 쉽게 따라할 수 있다. 초보일수록 자세를 정확하게 하는 것이 중요하다는 말은 사실이다. 하지만, 자세에 너무 연연하지 말고, 일단 시작하자. TV를 보면서, 음악을 들으면서, 부지런히 하복근을 단련해줘야한다. 시간이 정 없다면, 하루에 딱 5분만이라도 투자를 하자! 하복근은 복근 중에서 가장 단련이 어려운 부분이라고들 한다. 그만큼 시간과 노력을 많이 투자해야한다. 더보기 이전 1 다음