복근운동 썸네일형 리스트형 복근 운동 5분만에 공략하기 - 2. 하복부 운동 (하복근) 2편은 남자의 상징! 하복부 운동이다. 호날두의 저 단단한 하복부를 보면 남자답다는 말이 절로 나올 것이다. 얼마나 섹시해 보이는가! (볼록 튀어나온 식스팩의 맨 마지막 팩) 식스팩의 완성을 도와주는 하복부 운동에 대해서 알아보자! 의자와 맨 바닥만 있으면 누구나 쉽게 따라할 수 있다. 초보일수록 자세를 정확하게 하는 것이 중요하다는 말은 사실이다. 하지만, 자세에 너무 연연하지 말고, 일단 시작하자. TV를 보면서, 음악을 들으면서, 부지런히 하복근을 단련해줘야한다. 시간이 정 없다면, 하루에 딱 5분만이라도 투자를 하자! 하복근은 복근 중에서 가장 단련이 어려운 부분이라고들 한다. 그만큼 시간과 노력을 많이 투자해야한다. 더보기 복근 운동 5분만에 공략하기 - 1. 상복부 운동 (상복근) 무더운 여름철, 남자라고 노출을 하지 않을 수는 없다. 요즘 젊은 20, 30대 남자라면 누구나 단단한 복근을 가지고 싶어한다. 5분만에 복근 운동을 공략하는 방법을 알아보자! 누구나 집에서 쉽게 따라할 수 있는 방법만 소개하고자 한다. 절대로 비싼 돈 내고 헬스장에 갈 필요가 전혀 없다는 말이다. 상복근이란, 말그대로 복근 중에서 윗쪽 부분을 말한다. 상의를 벗었을 때 가장 도드라지는 부분이다. 가장 중요한 복근이란 말이다. 상복부 운동은 종류가 정말 많지만, 자신이 초보라고 생각된다면 단순하게 위의 두개만 열심히 하루에 딱 5분 투자함으로써 복근에 어느 정도 기반을 다질 수 있을거라고 본다. 어떤 엄청난 복근 단련 비법을 찾는 시간에... 차라리 크런치를 한번이라도 더 하는 게 훨씬 낫다고 본다. 사.. 더보기 이전 1 다음
