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옥주현 - Reflection 아빠 베개 아빠 베개 - 유희열의 스케치북******************************머리카락 쓸어 넘긴고운 손길 바람이었나못다 밝은 하늘 속에새벽 별이 날 내려본다 기다리다 잠이 든 밤에찬 볼 비벼 나를 깨우던눈 감고도 알 수 있었던그 향기가 난다 어둔 길은 걷지 마라야단맞으며 아빠랑 걸었던 길엔이젠 불빛 밝았어도혼자 걸을 땐 바람만 또박 또박 눌러 쓴 글자하고 싶은 많은 얘기들우표 없는 편지봉투만차곡 쌓여간다 어둔 길은 걷지 마라야단맞으며 아빠랑 걸었던 길엔이젠 불빛 밝았어도혼자 걸을 땐 바람만 창문을 닫아봐도바람이 스며들고가슴을 여며봐도기억이 파고든다그리운 기억이 어둔 길은 걷지 마요꿈에서라도 그 얼굴 가리울까 봐들릴까요 나의 맘이이렇게 잘 있어요이렇게 잘 컸어요이렇게 사랑해요 못다 내린 .. 더보기
봉화 청량산 등산 2부 청량산 도립공원 안내도 하늘다리 설명 망원경으로 보리는 풍경 폰 카메라를 들이대고 찍으니까 찍힌다. 산자락에 자리잡은 밭뙈기들 파노라마! 낙동강 풍경 청량산 입구 불상과 석탑 들꽃 등산 가방 더보기
봉화 청량산 등산 1부 청량산 안내도 청량사로 오르는 길 불상과 그 옆에서 일 하시는 보살님 청량산의 명물, 하늘다리 튼튼해서 하나도 무섭지 않다. 산꼭대기 장인봉 - 해발 870m 장인봉을 지나서 볼 수 있는 전망대 낙동강 굽이굽이 아찔한 경사의 철계단 간식들... 더보기
헤드 트레일화 KFRX4122 헤드 트레일화 HEAD는 코오롱 계열의 브랜드라서 나름의 품질을 신뢰할 수 있다. 노란색, 카키색, 빨간색, 네이비색이 있는데, 네이비가 가장 인기가 좋다. 가격은 4만원. 가벼운 등산이나 산책 용도로 괜찮다. 더보기
나이키 축구용 발목 보호대, 앵클 쉴드 (앵클 실드) 나이키 에서 나오는 축구 전용 발목 보호대인 앵클 쉴드 제품. 아킬레스건 부위와 양쪽 복숭아뼈를 보호해주고 발목을 전체적으로 감싸주는 기능. 인터넷에서 5,000원이면 구입할 수 있다. 내구성이 약하다는 평이 있어서 2개 구매. 더보기
CASIO EDIFICE EF-547D-7A2VDF CASIO EDIFICE EF-547D-7A2VDF 10만원 쿼츠 크로노그래프 손목시계 카시오의 손목시계 라인 중 하나인 에디피스 제품 출시일 2009년 12월 흰판에 청색 베젤. 10기압 방수. 3시 방향 날짜. 더보기
EF-547D-7A2VDF 더보기
휴대폰 소액결제 현금화 범티켓 소액결제 서비스 연중무휴 24시 카톡:BUMTICKET 핸드폰 소액결제 현금,휴대폰 소액결제 현금 모바일소액전문매입 범티켓 BUMTICKET 더보기
CASIO MTP-1215A-2A CASIO MTP-1215A-2A 2만원 정말 저렴한 쿼츠 메탈 손목시계 3시 방향 날짜. 생활 방수. 더보기
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호랑이띠 운세(범띠운세) 호랑이띠 운세(범띠운세) 호랑이띠(범띠)는? (범띠寅生)는 낙천적이고 적극적인 성격의 소유자로 항상 밝게 살아가는 타입입니다. 호랑이띠 운세(범띠운세) 그러나 강한 성격의 소유자 이기 때문에 주변과 마찰도 있을수 있고,일에 대한 마무리가 부족한 타입입니다. 또한 "산속의 왕"이라는 별칭 있듯이 다른 사람에게 구속받거나 통제를 받는 성격의 소유자는 아닙니다. 호랑이띠 운세(범띠운세) 호랑이띠 운세 2월 큰 이익을 위해서는 사소한 자존심 쯤은 접고 머리를 숙일 줄 알아야 유리한 위치를 점할 수 있습니다. 쓸모 없는 자존심 내세움으로 인해 자신의 실수를 인정하지 못하고 상대방을 탓한다면 상대로부터 좋은 평가를 얻지 못하는 것은 물론이거니와 일에 좋지 않게 작용됩니다.호랑이띠 운세(범띠운세) 만일 자신이 실수를.. 더보기
코세척, 비강세척, 노즈비데로 비염 예방하기! 비염 환자분들은 겨울과 환절기에 코 막힘과 콧물 과다 분비로 많은 고생을 할텐데요. 평소에 코세척을 함으로써 비염을 예방할 수 있다고 합니다. 코세척(비강세척)을 제대로 하기 위해서는 간단한 도구가 필요합니다. 특허 상품으로 등록되었다는 노즈비데라는 제품입니다. 가격이 저렴하고 사용법이 간단하기 때문에 누구나 쉽게 사용할 수 있습니다. 3,000원이라는 저렴한 가격에 코세척(비강세척)에 도움이 되는 노즈비데를 구입할 수 있습니다. 노즈비데는 동네 약국에서는 대부분 판매를 하지 않기 때문에 인터넷으로 사는 것이 간편합니다. 11번가에서 가장 저렴하게 노즈비데를 판매하고 있습니다. http://www.11st.co.kr/product/SellerProductDetail.tmall?method=getSelle.. 더보기
토끼띠운세 토끼띠운세 토끼띠 스타는 누가 있을까? 야구선수 류현진, 빅뱅의 탑, 이승기, 한효주, 장근석, 문근영, 이민호 등이 있습니다. 토끼띠운세 토끼띠는? 토끼(卯生)는 상냥하고 대인관계에 있어서도 대립보다는 타협을 좋아하는 타입입니다. 그러나 그러한 성격은 한편으로는 우유부단한 성격으로 비쳐질수도 있으며 다른 사람에게서 오해를 받을만한 행동을 하기도 하는 타입입니다. 또한 자신의 만들어 놓은 길만 다니는 습성으로 한 가지 일에 빠지면 다른 일을 생각 하지 못하는 성격의 소유자입니다. 토끼띠운세 토끼띠 2월 운세 행복이나 인연, 보물은 의외로 가까운 곳에 있는 법입니다. 지금까지 멀리 눈을 돌려 인연을 찾고 있었다면 주위로 눈을 돌려보는 것이 좋습니다. 눈치채지 못하고 있는 사이, 바로 곁에 천생연분이 다가와.. 더보기
아파트 중독 1부 어마어마한 아파트 단지 CG같아 보이는 아파트 숲 정말 빽빽한 아파트들 EBS 다큐 프라임 아파트 중독 1부 공간의 발견 전용면적 85제곱미터는 26평이지만, 흔히 말하는 33평형이다. 한국 아파트는 개량 한옥의 구조도와 유사하다. 부부와 자녀2명을 위한 생활 공간에 어울린다. 최근 변화된 가족 구성원들의 생활 공간에는 맞지 않는다. 기존의 아파트에 벽을 허물지 않고, 있는 그대로를 활용하여 새로운 공간을 창출해낼 수 있다. 더보기
천일냉동 볶음밥 한 봉지에 2천원 정도 하는 냉동 볶음밥이다. 다양한 종류가 있지만, 낙지 볶음밥과 치킨데리야끼 볶음밥을 주로 사먹는다. 더보기
브라더 HL-2130 구입 흑백 레이저 프린터 브라더 HL-2130을 구매했다. 현재 최저가가 6만원이 안 되는 아주 저렴한 가격이다. 프린터는 삼성 제품만 고려했었는데, 미싱기로 유명한 브라더에서 프린터도 생산한다는 사실을 처음 알게 되었다. 삼성 프린터는 최초에 토너가 50%만 채워져 있는 채로 판매한다. 그리고 드럼과 토너가 일체형이라서 정품 토너로 교체하게 될 경우 6만원이 넘는 비용이 소모된다. 브라더 HL-2130은 토너가 100% 채워진 상태로 판매되고, 드럼과 토너가 분리되기 때문에 토너만 따로 교체할 수 있다. 정품 토너는 3만원 대이다. 브라더 HL-2130의 단점을 꼽자면, 부피가 크다는 것과 소음이 좀 심하다는 것을 들 수 있다. 그 외에는 만점을 주고 싶은 흑백 레이저 프린터이다. 장점으로는 저렴한 가격과 .. 더보기
소띠 운세 소띠 운세 소띠 운세 소띠 운세 2월 그동안 열심히 노력해 왔으니 조금은 쉬어도 되지 않을까 생각하게 되는 때입니다. 특히 이번 기회에 여행을 가는 것은 어떨까하고 생각하게 됩니다. 소띠 운세 여행을 떠나겠다고 생각했다면 지금 바로 떠나는 것이 좋습니다. 생각 났을 때 떠나지 않고 치일피일 미루다가는 다른 일이 생겨 여행도 휴식도 흐지부지 되어버릴 수 있습니다. 모처럼 찾아온 휴식의 기회를 자신의 발로 차버리는 일이 없도록 하세요. 소띠 운세 소띠 운세 3월 무슨 일을 하든지 열심히 해야 하는 것은 당연한 이치일 것입니다. 최선을 다하고 나서도 일이 잘 안됐다면 적어도 스스로 부끄러운 일만은 없을 테니까요. 당신이 성심 성의껏 노력한다면 그만큼 좋은 결과가 찾아올 것입니다.소띠 운세 주저하지 마시고 계획.. 더보기
쥐띠 운세 쥐띠 운세 쥐띠 운세 2월 일의 성공을 위해서는 다소의 욕심도 필요하지만 너무 욕심을 부리면 오히려 일을 망칠 수 있습니다. 조금이라도 자신의 이익을 늘려보려고 악을 써봐야 이뤄지지 않고 타인에의 원망만 깊어지고 스스로의 속을 상하게 할 뿐입니다. 쓸데 없는 욕심을 버리고 초심으로 돌아가세요. 당장의 이익에 연연해 말고 앞을 내다보는 것이 좋습니다. 욕심을 떨쳐내기 위해 잠시 여행을 다녀오는 것도 하나의 방법이 될 것입니다. 쥐띠 운세 쥐띠 운세 쥐띠 운세 3월 평소에 다른 사람에게 베푼 것이 많고 남에게 해를 끼친 것이 없는 당신이지만 뜻밖에도 대인관계에 위태로운 상황을 맞게 될 것입니다. 그러나 당신 주변에는 당신을 도와줄 사람들 역시 많을 것입니다.쥐띠 운세 그들의 도움으로 문제가 해결되는 것은 물.. 더보기
모든 변화에는 고통이 따릅니다. 모든 변화에는 고통이 따릅니다. 새는 알의 껍질을 깨는 고통을 이겨야 혼자 설 수 있고, 식물은 씨앗껍질을 깨는 고통을 이겨야 하늘을 볼 수 있습니다. 근육이 생기려면 근육통을 이겨야 하고, 나비가 되려면 애벌레와 번데기의 고통을 견뎌야 합니다. 앞으로 고통의 순간이 찾아오면 큰 변화를 앞두고 있다고 생각하기 바랍니다. 순간의 고통만 잘 참으면 엄청난 성장과 발전을 경험할 수 있습니다. 이런 경험을 한 번만 맛보면 인내심이 강한 사람으로 거듭나게 됩니다. 아무리 하찮은 일이라도 한 가지를 꾸준히 하다보면 성과가 나게 되어있습니다. 물방울이 바위를 뚫는다는 신념으로 꾸준히 어떤 일을 하면 스스로 깜짝 놀랄만한 성과를 거두게 될 거라 믿습니다. 더보기
집에서 만드는 양념치킨 양념, 닭강정 양념치킨을 싫어하는 사람이 있을까 싶을정도로 우리나라는 치킨이 인기가 많습니다. 양념치킨 양념을 버무린 닭강정도 인기가 많습니다. 깨끗한 기름으로 집에서 만드는 양념 닭강정을 만들어 봅시다. 양념치킨 양념이 가장 중요합니다. 1. 양념통닭 양념을 만들어 줍니다. 재료 비율 고추장 1 케찹 3 진간장 1 다진마늘 2 물엿 3 후추 조금 물 8 땅콩 부순 것 1 2. 계란1개 + 튀김가루를 골고루 섞어서 반죽을 만들어 준다. 3. 삶은 달가슴살을 적당한 크기로 자른다. 저는 시중에 파는 훈제 닭가슴살을 그대로 이용했습니다. 4. 닭가슴살을 반죽에 묻혀서 기름을 두른 후라이팬에 튀긴다. 5. 양념치킨 양념을 후라이팬에 두르고 튀겨진 닭가슴살을 골고루 바른다. (생각보다 물이 넉넉해야 짜지 않다. ) 6. 양념.. 더보기
촌수 호칭에 대해 제대로 배워보자! 자기집안의 촌수 호칭 호칭 특별호칭 관계 아버지 어머니 부친(父親) 가친(家親) 모친(母親) 자친(慈親) 나를 낳아주신 분 나를 길러주신 분 할아버지 할머니 조부(祖父) 조모(祖母) 아버지의 아버지 아버지의 어머니 증조 할아버지 증조 할머니 증조부(曾祖父) 한 할아버지 증조모(曾祖母) 한 할머니 할아버지의 아버지 할아버지의 어머니 고조 할아버지 고조 할머니 고조부(高祖父) 높은 할아버지 고조모(高祖母) 높은 할머니 증조할아버지의 아버지 증조할아버지의 어머니 남편 아내 부(夫) 가장(家丈) 처(妻) 내자(內子) 지애비, 아비 지어미, 자기 부인 아들 며느리 가아(家兒) 돈아(豚兒) 자부(子婦) 내가 낳은 사내아이 아들의 아내 딸 사위 여식(女息) 서랑(胥郞) 내가 낳은 여자아이 딸의 남편 형 형수 장형(長.. 더보기
퇴직금 계산방법 고용노동부 퇴직금계산기 사용법을 알려드리겠습니다. 퇴직금 계산방법 퇴직금이란게, 정말 쌓이고 쌓이면, 무시 못 하게 큰 돈이 되는데요. 보통은 1년 동안 퇴직금은 한 달 월급이라고 생각들 합니다. 하지만, 퇴직금이 정말 좋은 점은 나갈때 목돈을 가지고 나갈 수 있다는 점입니다. 또 하나의 좋은점은 퇴직금은 지금 받고 있는 월급(정확히는 최근 3개월)으로 계산되기 때문에, 처음에 연봉이 적었더라도 나중에 연봉이 높았다면, 당연히 많이 받기 때문이죠. 퇴직금 계산방법 그래서 오늘 고용노동부 퇴직금계산기를 활용해서 좀 더 정확하게 내가 받을 퇴직금을 계산해 보는 시간을 갖고, 중요한 팁도 제가 드릴테니, 좋은 정보 얻어 가시기 바랍니다. http://moel.go.kr/kr/oneclick/standard01.. 더보기
아파트 평수 계산 아파트 평수 계산법을 안내해 드리겠습니다. 집을 살때 첫번째로 고려하는 부분은 위치이며, 두번째는 주택의 구분이고, 세 번째가 아파트 평수입니다. 중요한 선택요건 중 하나가 되는게 바로 아파트 평수입니다. 특히, 아파트의 경우 실 주거 공간뿐아니라 공용공간 및 기타 공간도 같이 포함되어 있기 때문에, 예를들어 50평아파트라고 하더라도 실평수는 그에 한참 못 미치죠. 아파트 평수계산기 소개 및 아파트 평수 계산법을 알려드릴테니, 잘 활용하시고, 같은 평수라도 실평수가 좀 더 큰 곳을 선택하는 안목을 길러보시기 바랍니다. 아파트 평수 계산 먼저 네이버에서 제공하는 계산기로 아파트 1평이 몇 제곱미터인지 알아보았습니다. 1평은 약 3.3 제곱미터입니다. (3.3 제곱미터는 키 182cm의 남자 두 명이 만드는.. 더보기
중등교사 연봉 계산 해보기... 출처 - 현직 교사가 쓴 내용을 어떤 분이 어느 카페에 펌... 누가 또 펌 내가 또 펌.... ㅋ 중등교사 연봉을 계산해보겠습니다. 일단 정상적인 사범대졸업생은 중등교사 연봉 9호봉부터 시작합니다. (9호봉을 기준으로 중등교사 연봉을 말씀드립니다.) 단, 교직이수는 8호봉부터... 그리고 2004년 기준입니다. 보기 쉽게 하기 위해서 1은 매달 받는 것 2는 매달 받지 않는 것으로 구분하겠습니다. [중등교사 연봉 매 달 받는 금액] -(1) 본봉 : 864,000원 아시죠? 설명 필요없죠? 1년에 한 번씩 오릅니다. 특별히 대학원이나 1급 정교사 자격을 취득하면 오릅니다. 남자는 군땜에 11호봉 : 915,000입니다. 처음에는 1호봉이 한 3,4만원 차이난다고 보면 됩니다. -(2) 교통비 : 130.. 더보기
옆구리살 빼기 운동 방법 고소영의 옆구리살이 요즘 화제다. 탑스타인 그녀도 관리하기 어려운 옆구리살 빼기... 어떻게 공략하면 좋을까? 사람마다 체형에 따라 복부 비만의 형태는 다양하게 나타난다. 1. 옆구리가 튜브처럼 잡히는 튜브형배 2. 윗배가 앞으로 볼록 나온 올챙이배 3. 아랫배가 앞으로 볼록 나온 똥배 배둘레 햄이라고도 불리는 이 옆구리 살들은 옷 입었을 때는 티가 많이 나지 않지만, 수영장 가서 수영복을 입으면 가자 보기 싫은 체형이기도 하다. 여름철 수영장에서 잘 관리된 몸매를 과시하려면 그만큼의 노력이 필요하다. 다 같이 옆구리 살빼기 운동 방법을 알아보자! [낚시 자세] [옆으로 누워서 다리 들기] 위 두가지 운동은 집에서 누구나 쉽게 따라할 수 있는 옆구리 살 빼는 법이다. 요가매트도 사실 필요없다. 그저 TV.. 더보기
복근 운동 5분만에 공략하기 - 3. 복사근 운동 (정말 잘 쪼개진 복사근) 복사근은 운동 초보자들에게는 생소한 단어일 것이다. 쉽게 말하자면, 옆구리에 붙어있는 근육이다. 어지간히 마르지 않으면 잘 나오지 않는 부분이기도 하다. (권상우의 복사근) 권상우도 복사근이 두줄 밖에 안 보인다. (갈비뼈랑 헷갈리기도...) 운동 초보들의 경우에는 저렇게 보이기도 엄청 힘든 것이 사실이다. 그래서 옆구리 살을 빼기에도 좋다. 일반적인 크런치와 같은데, 다리 모양만 살짝 바꿔준 것 뿐이다. 맨땅만 있으면 간단하게 할 수 있다. 복사근운동은 힘들어서 잘 안하는 경향이 많은데, 복근의 완성이라고 생각하고 열심히 하자! 더보기
복근 운동 5분만에 공략하기 - 2. 하복부 운동 (하복근) 2편은 남자의 상징! 하복부 운동이다. 호날두의 저 단단한 하복부를 보면 남자답다는 말이 절로 나올 것이다. 얼마나 섹시해 보이는가! (볼록 튀어나온 식스팩의 맨 마지막 팩) 식스팩의 완성을 도와주는 하복부 운동에 대해서 알아보자! 의자와 맨 바닥만 있으면 누구나 쉽게 따라할 수 있다. 초보일수록 자세를 정확하게 하는 것이 중요하다는 말은 사실이다. 하지만, 자세에 너무 연연하지 말고, 일단 시작하자. TV를 보면서, 음악을 들으면서, 부지런히 하복근을 단련해줘야한다. 시간이 정 없다면, 하루에 딱 5분만이라도 투자를 하자! 하복근은 복근 중에서 가장 단련이 어려운 부분이라고들 한다. 그만큼 시간과 노력을 많이 투자해야한다. 더보기
복근 운동 5분만에 공략하기 - 1. 상복부 운동 (상복근) 무더운 여름철, 남자라고 노출을 하지 않을 수는 없다. 요즘 젊은 20, 30대 남자라면 누구나 단단한 복근을 가지고 싶어한다. 5분만에 복근 운동을 공략하는 방법을 알아보자! 누구나 집에서 쉽게 따라할 수 있는 방법만 소개하고자 한다. 절대로 비싼 돈 내고 헬스장에 갈 필요가 전혀 없다는 말이다. 상복근이란, 말그대로 복근 중에서 윗쪽 부분을 말한다. 상의를 벗었을 때 가장 도드라지는 부분이다. 가장 중요한 복근이란 말이다. 상복부 운동은 종류가 정말 많지만, 자신이 초보라고 생각된다면 단순하게 위의 두개만 열심히 하루에 딱 5분 투자함으로써 복근에 어느 정도 기반을 다질 수 있을거라고 본다. 어떤 엄청난 복근 단련 비법을 찾는 시간에... 차라리 크런치를 한번이라도 더 하는 게 훨씬 낫다고 본다. 사.. 더보기