본문 바로가기

복근 운동

복근 운동 5분만에 공략하기 - 3. 복사근 운동

 


 

 

(정말 잘 쪼개진 복사근)



복사근은 운동 초보자들에게는 생소한 단어일 것이다.
쉽게 말하자면, 옆구리에 붙어있는 근육이다.
어지간히 마르지 않으면 잘 나오지 않는 부분이기도 하다.


 

(권상우의 복사근)


권상우도 복사근이 두줄 밖에 안 보인다. (갈비뼈랑 헷갈리기도...)
운동 초보들의 경우에는 저렇게 보이기도 엄청 힘든 것이 사실이다.
그래서 옆구리 살을 빼기에도 좋다.


 



 


일반적인 크런치와 같은데, 다리 모양만 살짝 바꿔준 것 뿐이다.
맨땅만 있으면 간단하게 할 수 있다.
복사근운동은 힘들어서 잘 안하는 경향이 많은데, 복근의 완성이라고 생각하고 열심히 하자!